レコーディング・ダイエット 決定版 / 岡田斗司夫 - 整理と習慣化のための読書録

「レコーディング・ダイエット決定版」を読みました。

この本のテーマはずばり「レコーディング・ダイエット」！　レコーディング・ダイエットとはこの本の著者・岡田斗司夫さんが提唱したダイエット手法で、おととしぐらいに大ブームを巻き起こしました。

この「決定版」は、そのブームがひと段落したころ、レコーディング・ダイエットを実践した著者自身の経過やよくある疑問に対する回答を織り交ぜ、レコーディング・ダイエットを改めて総括することを試みた一冊です。

私は、当時ブームの存在は知っていましたが、「また新たなダイエット手法が出てきたなぁ・・・」ぐらいの認識でスルーしてしまっていました。

が、これ、今読むと、実はものすごい本（手法）でした！　というのは、まず、考 え方が行動分析学（行動心理学）の理論と絶妙に合致している点。そして、にもかかわらず、理屈っぽくなく平易なことばでわかりやすく書かれている点。ダイエット本として読むのもありですが、私はむしろ行動分析学の応用事例本として読んだ方が楽しめました。

この世には

• しっかりした理論に裏付けられたアドバイス。ただ、理屈としてはわかるけど、実質、実行できないもの。
• わかりやすいアドバイス。わかりやすいけど、裏づけが怪しかったり大事な視点が欠如したりしていて、実行しても結局成功しないもの。

この2つのアドバイスはあふれるほどありますが、良いトコ取りをした「理論がしっかりしていて、かつ、わかりやすいもの」というのはごくマレです。そこをしっかり押さえられているのが本書です。

以下、エッセンスをまとめてみます。詳細は本書を読んでいただくとして、ここでは、レコーディング・ダイエットの定義、特徴、価値という大まかなところ3点を。

#1 レコーディング・ダイエットとは

レコーディングダイエットとは、「レコーディング」とその精度を高めるための「カロリー計算」、この2つを中心とした体系的なダイエットアプローチです。

レコーディングとはそのまま「記録」という意味で、そのときどき体重や食べたもの、摂取カロリーを時系列に記録していくことです。

シンガプーラしんのすけ: 心雑音

先日、しんくんのあごの下に挫創（あごニキビ）らしきものが
できたので、しんくんを病院へ連れて行った。
今まで行っていた病院が休みだったので、
最近レオを連れて行っている病院へ行った。

あごの様子を見てもらい、軽く診察をしてもらう。
その時にふと当てられた聴診器の動きが止まった。
「心雑音があります。レベルにすると２〜３くらいです。」
ここ数年、健康だと思っていたしんくんですが、
何かあるのかとても不安でした。

中出しをした場合の妊娠の可能性について教えてもらえませんか？？(1/2) | OKWave

女性の膣内射精をすれば排卵期だったら見事にご懐妊です。

学生だから何ですか？
学生なら妊娠の仕組みも知らず、欲望のままセックスをしてもいいと思っているんですか？

知識もなく責任も取れないくせにする事だけはする。

彼女が妊娠したら学校を辞めて働いて養う度胸もないんですね？

犬が散歩中に草を食べる - 犬 - 教えて！goo

お住まいによっては気を付けてください。
果樹園の近くの雑草の場合には、
農薬を散布している場合があります。
知人の犬は、その雑草を食べてしまって・・・・・（泣）
以後、果樹園の近くへには散歩にいかないそうです。